YIYA Concept

YIYA Concept

Dëst holistesch Konzept verbënnt Elementer aus dem Yoga, Functional & Athletic Training, Qi Gong, Natural Movement, Kung Fu an och der Self Therapy. D‘Ziel baséiert op der ganzheetlecher Entwécklung vu Kierper, Ootmung, Geescht a Gedanke fir eng allgemeng positiv Gesondheet a Fitness ze garantéieren.

Oflaaf vum Cours: 

Warm Up: 10 Min

• Mobility —> Gelenk Mobilisation —> kierperlecht Opwiermen a Präparatioun

• Qi Gong —> Stéierung vun der kinetescher Energie —> Wouerhuelen vun der Liewensenergie

Haaptdeel: 45 min 

• Natural Movement —> dynamesch Kierperkontroll —> Entwécklung op der ganzer physescher Ebene (Kraaft, Beweeglegkeet, Gleichgewiicht a Schnellegkeet)

• Kung Fu Stances —> Erléieren vun den basic Technicken: Grounding, Rooting a Centering —> Stärkung vun der Wëllenskraaft an dem Duerchhaleverméigen

• Yoga —> statesch Kierperkontroll —> Verbindung vu Kierper, Geescht an Otmung 

Cool Down: 5 min 

• Pranayama —> Stéierung vun der Liewensenergie —> Kontroll vun der Ootmung

• Meditation —> Kontroll vun de Gedanken —> Verbesserung vum Fokus an der Konzentratioun 

Informatiounen & Umeldung: https://ewb.lu/event/yiya-concept/